第41章训练日卫临巅峰

时隔多年陆磊总算是回到了熟悉的梅陇基地再次踏上了职业篮球的征程。

虽然严格来说他现在还只是上海男篮二队的一名“试训”球员而且根据试训协议里所规定的内容他现在连基本工资都没有每个月只能拿到几百块钱“营养补贴”而已和队里头那七八个刚刚选拔的体校试训生也差不了多少。

但是根据季群主教练专门为他制定的培养计划陆磊除了工资以外的所有一切待遇都向二队正式球员看齐包括宿舍分配、运动装备、饮食待遇、教练匹配等等显然还是体现出了对他的看重。

不过对陆磊来说这些都不重要。

是金子总会发光的他不缺能力和天赋也不需要这些所谓的待遇他要的只是一个能够安心训练并且展示自己的平台而已。

上午安顿好了宿舍陆磊换上球衣便来到了训练区。

目前因为是休赛期距离新赛季开赛还有差不多三个月的时间所以球队的整体训练氛围比较宽松。

不少上海本地球员都回去了家里整个训练区里几乎看不到一线队的球员只有二队的年轻球员还在留守训练。

上午球队一般安排的是力量训练下午则会是有球对抗和战术训练。

陆磊熟门熟路地摸到力量房十来个或熟悉、或陌生的年轻球员正一边训练一边聊天。

见到陆磊这个生面孔便有人上来询问：“小兄弟哪个队的？力量房上午是咱们篮球队的时间……” 显然这人是把陆磊这个陌生人当成了其他运动队的队员。

不过还没等陆磊开口解释一旁的吕跃已经看到了他开口打招呼道：“小陆来了啊……” 说着吕跃放下手中的杠铃招呼力量房里的队员都聚过来：“来来来都先停一停我给你们介绍一下咱们的新队友！” 他把陆磊拉到身旁对众人介绍道：“这是陆磊是咱们季指和李指亲自挖来的好苗子！从今天开始他就是咱们的队友了！我跟你们说别看他只有十四岁但你们要是小看他那可是会吃大亏的！” “别的不说就这次耐克挑战赛你们吕哥我可是差点儿败在他手上啊！” 吕跃是二队的队长不论是资历还是球技都在二队里属于佼佼者听到他这么吹捧一个新来的十四岁孩子众人显然是有点难以置信。

一个初中生而已就能赢吕跃？这有点儿牛逼大了吧？听见众人在下头小声议论吕跃倒是不置可否他对着陆磊说道：“怎么样你简单介绍一下自己？” 不过陆磊摇摇头却是拒绝了：“不用没什么好多介绍的反正以后时间长了也就熟了……” 他对虚头巴脑的东西不感兴趣而且在篮球队里别人可不会因为你说话客气就尊重你想要在队里立足那就得在球场和训练场上拿出真本事来。

见陆磊拒绝吕跃也不强求他让队员们各自训练随后便带着吕跃熟悉力量房的设施。

“季指跟我说了让我先带着你做练练身体他说你现在太瘦了至少得先挂个10公斤肉上去……” 听到吕跃提起训练的事情陆磊一脸认真。

他点点头回道：“是我也是这么打算的先把和胸背的几块大肌肉练起来不然没身体说什么都是白搭……” “说的没错……”吕跃拍拍他的肩膀带他来到跑步机旁“先热身吧一会我带你做几组力量然后咱们吃饭去……” 陆磊点点头在跑步机上开始慢跑热身。

前世陆磊也是个魔鬼筋肉人类型的球员休赛期的时候不是泡在球馆里练球就是在力量房里练块儿所以他对于力量房里的各种器械和训练方式不仅不陌生反而样样门清。

热完了身吕跃从旁辅助陆磊直接上了器械。

先是两组60公斤卧推之后加到70公斤做一组最后75公斤极限推半组。

以他的体重能够在毫无基础的情况下推到这个重量在业余爱好者里头就算是很不错的水平了但在职业球队尤其是“国产版马盖蒂”吕跃的面前还是有点儿不够看。

等到吕跃上器械直接就将杠铃片加到110公斤轻松推了两组后又加到120公斤仍然显得游刃有余。

吕跃现在也不过只有十九岁还处在身体上升期但以他的力量水平已经能够国内一线队里排上号了除了几个以力量见长的大中锋还真没多少人能够拍胸脯说稳压他这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。

练完了卧推吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。

硬拉这个动作如果做的不标准很容易练伤身体但陆磊根本不存在这种问题上手的姿势让吕跃都眼前一亮。

“你之前练过？这腰锁得稳啊……” “嗯之前学过一点儿……” 陆磊点点头话说得模棱两可。